1.多读书
多读一些 古今中外经典文学作品，让内心更加的富足和愉悦。
读书能缓解很多的焦虑，能够让你从不同的角度去思考问题。
读书人和不读书的人 是有很大的差别，他们能站在更远的视角 更高的维度去看待问题，有深度阅读 独自思考的能力 不会人云亦云 思维也更加的敏锐和便捷。
终身学习 是每个人的标配，活到老 学到老。 学而知不足。
2.多晒太阳 多运动
《黄帝内经》里有提到，人是环境的产物，不能长时间呆在室内，容易抑郁，要出去多走走，晒晒太阳，感受天地万物 带来的滋养和能量。
运动能够缓解焦虑 能分泌 快乐素，让人产生愉悦的快感。
所以在运动以后，人会特别的舒适。
3.和喜欢的人在一起
“爱”是一种特别的体验。
人类因爱而伟大。
我们和喜欢的人在一起，会特别的 包容 接纳对方，内心特别的愉悦 自在 快乐，在她面前，你可以完全放松，觉得彼此的心灵是相通的。
你会为了她，成为更好的自己。
4.保持充足的睡眠
人在长期缺乏睡眠的情况下，精神 注意力 是无法聚焦的，血气和 反应能力 理解能力也是不够的。
所以最好的休息，其实就是睡眠。如果有条件能够睡到自然醒，精神饱满，能感受到满满的能量。
5.吃喜欢吃的美食
美食可治愈一切。
“美食”是获得幸福感最直接的方式。吃饱穿暖 是每个人生存最基本的要求。
6.活在当下 保持平和的心态
佛教有一个观点：活在当下。
他们认为，过去是无法改变的，未来还没来，也是无法掌控的。人真正能掌握的，就是当下。
只要我们把注意力拉回到当下，保持正知正觉，保持平和的心态，幸福油然而生。所以当下 此时此刻就可以幸福。
7.身体健康
身体健康对于每个人来说，都应该排在首位。
当我们身体出现疼痛的时候，是感受不到快乐的，感觉做人都没有什么意思，欲望也没有，只剩下身体带来的痛苦。
8.享受独处
人只有独处的时候，才能真正做回自己。
独处的时候，能听见自己在跟自己对话，
他在告诉你，哪些是重要的 哪些是不重要的。我应该怎么改变和调整。
一个人就是最舒服的状态。
9.做喜欢做的事
人只有做真正热爱的事时，才能真正做回自己。才有满满的激情和能量。
才能保持专注力 才有动力去钻研和摸索。
小米的雷军 常说：热爱是所有的理由和答案。
我想，这是给每个年轻人的忠告和建议。
10.保持自信 相信自己
悲观者正确，乐观者前行。
很多人对未来的未知 充满悲观，感觉不到活着的希望。
其实没有人能预测未来，没有人知道明天会发生什么。
但我们如果能够有积极的心态，相信未来会越来越好的话，内心会更加的强大，能克服一切的挫折和困难，迎接未来一切的挑战。
