1. 活着时，我们会发生错觉，以为时间无限长，可以拖拉着、半死不活地蒙混过关。以为自己不会死去，身边的人也是不死的。好像置身于一个有弹性的无限封闭的容器里，无法触及到边界，所以麻木不仁，什么都看不见。直到某个时刻降临一切戛然而止，人被无常撕裂的速度快如闪电。
感悟：生命漫长到可以挥霍，又短暂到转瞬即逝。很多时候，我们总觉得日复一日，生活可以一直这么延续；四季更替，光阴可以一直这么流转。殊不知，人生无常，世事难料，意外和变故往往不经意间突然降临，明天和意外不知道哪个会先到来。人，不过是天地间一匆匆过客，我们更应该懂得时间的弥足珍贵。不究过去，不问未来，活在当下，把每一天都当做生命的最后一天，珍惜每一份遇见，重视每一个陪伴，专心做好每一件事，方能让人生少留遗憾。
2. 我们一直沉浸在爱之中，只是自身障碍太重，无法看见它，感受到它。爱是我们的本来属性。但只有两个返璞归真的人，袒露出真诚而具备勇气的灵魂，才有可能真正爱上彼此。最究竟的爱是慈悲。它是唯一能够开花结果的爱。
感悟：真正的爱是：接纳、包容、善待、慈悲以及真诚。真正的爱是允许对方做他自己，接纳他的不完美，包容他的缺点，彼此真诚相待，不计回报的付出。真正的爱不是改变、抱怨、苛求对方，也不是索取、利用、怀疑对方，而是能读懂并尊重彼此内心想法，相互获得温暖、喜悦以及成长的力量。有限的爱往往容易成为牢笼，如果扩大它的范围，拆除它的界限，则会发现内在更多空间和潜力。
3. 人的妄念太多，多余的事做很多，无用的话说很多，但最后我们仍是被蒙蔽的。那蒙蔽我们的，是眼耳鼻舌身意甘于沉沦其中。我们接受教育，学习常识，纳入自认为理性而可靠的轨道，接受各种文化概念、价值信条、人生规则，而这些不过是慢慢织成囚笼。
感悟：我们所认知的世界，都是我们内心选择看到的样子，这种选择往往自己无法察觉得到。各种感官在极大程度上，限制着我们的认知，大量感受更多是经过筛选和包装后的信息，并非世界的真正样子。置身于现代信息茧房，被周围大量嘈杂包裹着，我们很多时候，习惯于用概念替代思考，用教条替代觉知，用规则代替创新，束缚于各种框框、条条等传统与习惯，而不能勇敢地去追随自己的心灵和直觉，渐渐失独立思考和分析的能力，最后只能活在格式化的世界里，枯燥、乏味、呆板、停滞，失去有趣灵魂的同时，亦难以企及生命的自我生长和丰盛。
4. 他们并没有很多钱，但看起来不贫穷。让人感觉贫穷的是无法满足的欲望。真正的穷人是充满贪婪、恐惧、饥渴和无法满足的人。拥挤一切手段赚钱，再把钱花在满足欲望的各式内容上，无止尽并且乐此不疲的循环。
感悟：贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。贫富不在于物质的缺乏，而在于内心的不满足。知足者，贫贱亦乐，不知足者，富贵亦忧。灵魂简单的人，活得丰盛，内心繁芜的人，过得纠结。当贪婪而邪恶的欲望在心底滋生的时侯，必然疲于奔命，欲壑难填，人生的美好额度亦逐渐变少。唯有简化生活，珍惜眼前所有，时时有满足感，才能清空内心负累，感知更多快乐纯粹。
5. 控制情绪，简化日常生活，修正身上曾习以为常的思维方式和言行举止。保持警觉，在行住坐卧，进食，说话，观察，思考，任何时候尽量保持警觉，这是觉知。如果人有觉知，可以检查到情绪和动机，不至于沦陷在某种麻木的催眠状态中，行不知行，停不知停。人有智慧，处理情绪才能够具备力量。
感悟: 很多时候，人容易被各种情绪所操纵，沦为情绪的奴役。真正厉害的人，不是没有情绪，而是懂得控制自己的情绪，时刻知道心在哪，心念处在哪，不会轻易被外物所牵引，被情绪所掌控。他们对于自己的言行举止、起心动念，常常保持清醒的警觉，静心观照在做的每一件事情，体会当下所有美好，而不是让各种杂念妄想肆意乱跑，干扰心神。情绪控制是一种修养，更是一种能力。掌控好情绪，才能掌控住人生。
