说到体重的科学管理，自然离不开健康运动、科学饮食、睡眠与心理调节这几大核心要素。
那么，这几大方面究竟如何做，才能更好帮助我们维持理想的体重？本期科普，让我们来了解食物应该如何合理搭配，哪些饮食技巧更实用，有氧运动与力量训练如何更好结合，怎样用科学方法改善睡眠、调节心态，打破减肥瓶颈等。
一起点开视频，收下这份实用的科普建议吧！
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湖南日报全媒体记者/周倜
指导专家/湘南学院附属医院教务部副主任 吴涛
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湖南日报全媒体记者/周倜
指导专家/湘南学院附属医院教务部副主任 吴涛
